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¿Es seguro comer muchos alimentos salados durante el embarazo?

¿Es seguro comer muchos alimentos salados durante el embarazo?

Probablemente no necesite preocuparse por el salero a menos que tenga presión arterial alta.

Los expertos médicos solían sugerir limitar la sal (cloruro de sodio) durante el embarazo porque pensaban que contribuía a la retención de agua y la hinchazón. Ahora, la mayoría cree que es necesario y normal un aumento de los líquidos corporales durante el embarazo. De hecho, una cantidad moderada de sodio es útil porque puede ayudar a mantener niveles adecuados de líquidos.

Por supuesto, es una buena idea minimizar los alimentos menos nutritivos, como muchas comidas rápidas, que tienden a tener un alto contenido de sal. Ya sea que esté embarazada o no, la cantidad máxima recomendada de sodio es de 2,300 miligramos por día.

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