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Tu hijo de 2 años ahora
Es hora de hacer algunos cambios en la dieta de su hijo: una vez que su hijo cumpla 2 años, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que reduzca la ingesta de grasas a menos del 30 por ciento de sus calorías diarias.
Una forma de hacer esto es cambiar gradualmente a productos lácteos bajos en grasa. Pregúntele a su pediatra sobre pautas específicas para su hijo.
No tiene que controlar la ingesta de grasas con celo y nunca debe eliminar las grasas por completo; El cerebro y el cuerpo en crecimiento de su niño en edad preescolar dependen de grasas saludables para un desarrollo adecuado. Y muchos productos lácteos que contienen grasas también son excelentes fuentes de calcio.
Para el resto de su dieta, proporcione una oferta equilibrada de cereales integrales, carnes magras o frijoles, frutas y verduras.
Pronto, su hijo comenzará a parecerse más a un "niño grande", ya que sus extremidades y su torso comienzan a alargarse y sus proporciones comienzan a parecerse a las de un adulto. Este año aumentará aproximadamente 2 1/2 pulgadas y 4 libras.
Si le preocupa que su hijo en edad preescolar tenga sobrepeso, hable con su médico en lugar de imponerle restricciones dietéticas. Los niños tienen necesidades nutricionales diferentes a las de los adultos, por lo que es importante obtener orientación profesional.
Tu vida ahora
Las investigaciones muestran que los niños cuyos padres les hablan a menudo desarrollan un vocabulario más amplio. Así que dale mucho que escuchar.
Además de las palabras reconfortantes y enriquecedoras extraídas de sus actividades diarias, asegúrese de hablar sobre intereses menos familiares, como leones y tigres que se encuentran en libros o zoológicos, o cambios en el vecindario.
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