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¡Cosas a tener en cuenta al alimentar a una madre que amamanta!

¡Cosas a tener en cuenta al alimentar a una madre que amamanta!

Dietas falsas hechas para perder peso durante la lactancia durante el embarazo, los nutrientes de la madre en términos de agotamiento de las reservas pueden causar una insuficiencia total. VKV Departamento de Nutrición y Dieta del Hospital Americano Dyt. Ayşe KORKMAZ dice que la lactancia materna y la nutrición deben tenerse en cuenta durante el embarazo.

Sin lugar a dudas, la leche materna es el mejor alimento para la salud de su bebé. A este respecto, una buena producción de leche depende de una dieta adecuada y equilibrada durante la lactancia. MWT. Ayşe Korkmaz dijo: ihtiyacı La necesidad de energía y nutrientes durante la lactancia es ligeramente mayor que durante el embarazo. Durante este período, aumenta la necesidad de la madre de proteínas, calcio, hierro y líquidos. Si ha aplicado una nutrición adecuada y equilibrada durante el embarazo, se utiliza en sus reservas de energía que serán necesarias para la producción de leche. Por lo tanto, al dar leche, se utilizan las reservas acumuladas de grasa durante el embarazo y esto le permite perder peso. Al amamantar, debe obtener suficiente energía, proteínas, minerales y vitaminas para la leche secretada, que también es necesaria para mantener en equilibrio sus reservas de alimentos. Por lo tanto, es extremadamente importante que comas correctamente durante este período ".

Recomendaciones para bajar de peso

Para reducir la ansiedad de perder peso después del nacimiento, es útil evitar la idea de irim. Perderé peso de todos modos daha durante el embarazo. MWT. Ayşe Korkmaz dice: döneminde El aumento de peso deseado durante el embarazo debe ser de 1-1.5 kg por mes. Por lo tanto, la pérdida de peso después del nacimiento será más fácil. Nuestro primer objetivo en este período; Al menos los primeros 6 meses de nuestro bebé solo deben alimentarse con leche materna. La cantidad adecuada de leche materna está asociada tanto con la alimentación de la madre como con la frecuencia de la lactancia materna y con la evitación del estrés de la madre. Por lo tanto, especialmente durante los primeros 6 meses de pérdida de peso no deben ser dietas muy estrictas. Después del nacimiento, va con 6-7 kg de bebé. Luego, la pérdida de peso específica debe dejarse durante los primeros 6 meses. Porque las dietas estrictas y no controladas afectan tanto la cantidad de leche como la calidad de la leche. Por supuesto, los dulces y los alimentos tipo compota que se cree que aumentan la calidad y cantidad de la leche solo regresan a la madre en exceso de peso ”.

Para el control de peso en los primeros 6 meses, se deben observar las siguientes recomendaciones:

• Solo consuma 2.5-3 litros de líquido por día como agua.
• Cuando desee un postre muy dulce, prefiera los postres de leche o fruta.
• Evite los alimentos grasos excesivos.
• Cree una dieta pequeña y frecuente.

Sin embargo, cuando el bebé comienza a comer alimentos adicionales después de 6 meses, se puede aplicar una pérdida de peso lenta, como 1-2 kg por mes, al programa de nutrición, pero este programa debe estar estrictamente bajo el control de un dietista.

Sin embargo, cuando el bebé comienza a comer alimentos adicionales después de 6 meses, se puede aplicar una pérdida de peso lenta, como 1-2 kg por mes, al programa de nutrición, pero este programa debe estar estrictamente bajo el control de un dietista.

Las dietas falsas, especialmente durante este período, pueden hacer que la madre se vuelva insuficiente en términos de elementos nutricionales durante el embarazo. Durante la lactancia, sus necesidades de calcio aumentan en un 80% y sus necesidades son de 1000 a 1200. Esto es equivalente a la adición de 3-4 vasos de yogurt de leche y queso por día. Por lo tanto, debe tomar suficiente calcio, el calcio necesario para mantener el contenido de calcio de la leche del bebé se toma de los huesos y esto afectará negativamente la salud de los huesos en los años posteriores. La ingesta inadecuada de calcio también puede causar caries dental.

Por lo tanto, si sigue una dieta estricta y unidireccional en lugar de rellenar las tiendas ya agotadas después del embarazo, esto causará problemas de salud para los años posteriores. Además, la calidad y cantidad de su leche disminuirá. Por lo tanto, los programas nutricionales deben ser monitoreados bajo el control de un dietista.