Salud

¿Cómo lidiar con la hinchazón durante el embarazo?

¿Cómo lidiar con la hinchazón durante el embarazo?

El edema, que se puede definir como hinchazón, se observa en cierto grado en casi todas las mujeres embarazadas y aproximadamente el 75% de las mujeres tienen suficiente para causar quejas. Especialista en Ginecología y Obstetricia Op. El Dr. Contactar con Alper directamente le dice a los curiosos sobre el tema.

 

¿Por qué ocurre la hinchazón durante el embarazo?


embarazada El requerimiento diario de agua de una mujer es mayor que el de las mujeres no embarazadas. Una de las tareas del agua en el embarazo es proporcionar el apoyo necesario para el bebé a medida que crece y, al mismo tiempo, preparar las articulaciones pélvicas para el parto. Una futura madre tomará más agua de lo normal, y parte de este líquido se retendrá en el cuerpo. Durante el embarazo expectante Casi una cuarta parte del aumento de peso es la fuente de este exceso de líquido. El volumen de sangre que circula en las venas de una mujer embarazada es aproximadamente un 50% mayor. Como hay una cierta expansión en los vasos con el aumento del volumen sanguíneo, parte del exceso de líquido se acumula entre las células en el tejido. En este caso edema se llama

¿Se observan inflamaciones en todas las mujeres embarazadas?


hinchazón El edema se puede definir como un cierto grado en casi todas las mujeres embarazadas, y aproximadamente el 75% de las mujeres tienen un tamaño que puede causar quejas. La hinchazón es más pronunciada en las mujeres que tienen un problema de peso antes del embarazo o que aumentan de peso durante el embarazo. La hinchazón es más severa en pacientes con embarazos múltiples.

¿Dónde se producen más inflamaciones?


El edema que se observa en el segundo trimestre del embarazo ocurre con mayor frecuencia en los pies y los tobillos. La hinchazón se vuelve más pronunciada, especialmente al final del día y si está de pie durante mucho tiempo. El hecho de que el aire esté caliente es un factor que acelera la formación de edema. No es sorprendente que al final de ese día tus zapatos sean estrechos para tus pies. Incluso en la mayoría de las mujeres, el tamaño de los zapatos crece de 2 a 3 a medida que se acerca el final del embarazo. Algunas mujeres también pueden tener hinchazón de las manos y las muñecas, los anillos pueden ser estrechos.

¿Puede la hinchazón ser un presagio de una afección grave?


Hinchazón durante el embarazo no es una indicación de una afección médica que puede ser grave solo mientras esté en los pies y las muñecas. Sin embargo, puede ser un síntoma temprano de preeclampsia cuando se combina con síntomas como dolor de cabeza, discapacidad visual, dolor abdominal o presión arterial alta y proteínas en la orina que no desaparecen con analgésicos simples. Del mismo modo, si la hinchazón no disminuye en reposo, si su médico le dice que tiene un alto riesgo de preeclampsia, debe llamar a su médico si su presión arterial es alta.

¿Existe alguna conexión entre la aparición de hinchazón y los hábitos alimenticios?


Los hábitos alimenticios son otra causa de hinchazón. Se descubrió que una proporción significativa de mujeres que sufren de inflamación excesiva no toman suficientes proteínas. La proteína necesaria se puede tomar con carne y nutrientes similares, o puede ser suficiente para consumir 3 porciones de leche o productos lácteos al día. A veces se puede ver que el problema se resuelve solo aumentando la ingesta de proteínas.

Otro enfoque nutricional es la ingesta adecuada de sal. La mayoría de las personas piensan que demasiada sal causa retención de agua y, por lo tanto, hinchazón. De hecho, lo contrario es cierto. La ingesta inadecuada de sal también puede producir edema. Lo importante es consumir suficiente sal y crear equilibrios.

¿Cuáles son las otras opciones de tratamiento, excepto los cambios nutricionales?


Otro tratamiento El enfoque es la hidroterapia. En un estudio reciente, se ha demostrado que los pies aeróbicos e incluso en reposo en una bañera caliente durante un tiempo sostienen el útero embarazado y ayudan a eliminar el exceso de agua a través de los riñones. Sin embargo, debe tener en cuenta que sentarse en una bañera de hidromasaje puede aumentar la temperatura de su cuerpo a niveles indeseables.

¿Cuáles son sus sugerencias para eliminar la hinchazón?

Levanta tus pies

Cuando tenga la oportunidad durante el día, coloque el pie en una silla u objeto similar y levántelo por un momento. Intenta hacer esto en cada oportunidad. No cruce las piernas mientras está sentado. Siéntate el mayor tiempo posible en casa por la noche si trabajas. No te sientes con los pies colgando

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Intenta descansar tanto como sea posible y gira a la izquierda.

Obtener líquido

Contrariamente a la creencia popular, beber agua en caso de hinchazón no aumenta la hinchazón, sino que la reduce. Lo importante no es restringir el agua, sino moverla. Beba al menos 8-10 vasos de agua por día.

Dar un paseo

Los problemas comunes en el embarazo, incluida la hinchazón, son leves en las mujeres que hacen ejercicio regularmente y caminan. La marcha permite que sus venas funcionen de manera más efectiva y facilita la dispersión del líquido acumulado en el rango de tejidos.

Viste cómodamente


Manténgase alejado de cualquier vestimenta excesiva. No use medias ajustadas de goma ni pantalones ajustados alrededor de la cintura. Use zapatos cómodos y sin tacones. Si la hinchazón es muy incómoda y causa dolor, y especialmente si tiene venas varicosas, puede ser beneficioso usar medias varicosas. Para este propósito, prefieren los calcetines especialmente producidos para mujeres embarazadas.

Cuidado con lo que comes


La restricción de sal puede reducir principalmente la hinchazón, pero puede no funcionar a largo plazo. Toma la cantidad adecuada de sal. No agregue sal adicional a los alimentos, pero no recurra a los alimentos salados.

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No descuides tus controles


Aunque las inflamaciones a menudo son inofensivas, también pueden ser el primer signo de preeclampsia. Si la hinchazón se desarrolla repentinamente o es muy extrema, no solo en los pies, sino también en la cara y puede ser una afección subyacente grave.