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¿Cuánta comida debe comer mi bebé? Una guía visual

¿Cuánta comida debe comer mi bebé? Una guía visual

  • Deje que su bebé decida cuánto comer.

    ¿Le preocupa que su bebé coma demasiado o demasiado poco? Su bebé autorregulará su ingesta de alimentos en función de las necesidades de su cuerpo, así que deje que su apetito sea su guía.

    Sin embargo, si desea un punto de referencia, aquí hay fotos de cuántos alimentos sólidos suele comer un bebé en un día. También puede pedirle al médico de su bebé que le aconseje sobre la alimentación.

    Esta guía visual muestra:

    • Porciones para bebés que son nuevos en los alimentos sólidos (generalmente de 4 a 6 meses)
    • Dos comidas de muestra para un bebé más pequeño (de 6 a 8 meses)
    • Tres comidas de muestra y dos refrigerios para un bebé mayor (de 8 a 12 meses) de un menú desarrollado por la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP)

    Su pequeño puede comer menos o más de lo que se muestra aquí. Su trabajo es proporcionar una variedad de alimentos saludables a intervalos regulares sin presión, y su trabajo es decidir qué y cuánto comer.

    Fotos de comida por Karla Martin

  • Esté atento a las señales de que su bebé está lleno

    Muchos factores, incluido el nivel de actividad, los períodos de crecimiento acelerado o estancamiento, las enfermedades y la dentición, afectarán el apetito de su bebé, que puede variar a diario.

    Termine de alimentar cuando le indique que ha terminado. Los signos de estar lleno incluyen:

    • Girando la cabeza
    • Negarse a abrir la boca para otro bocado después de haber tragado (resista la tentación de animar a su bebé a tomar una última cucharada)
    • Reclinándose en su silla
    • Jugar con la cuchara o la comida en lugar de comer
  • Comience con pequeñas cantidades una vez al día (4 a 6 meses)

    Cuando el desarrollo de su bebé esté listo para consumir alimentos sólidos, generalmente alrededor de los 4 a 6 meses, hable con su médico sobre la introducción de alimentos sólidos. Los primeros bocados se tratan principalmente de que se acostumbre a la idea de tener algo diferente en la boca.

    • Comience con una cantidad muy pequeña, de 1 a 2 cucharaditas, de un puré de un solo ingrediente.
    • Aumente gradualmente a 1 o 2 cucharadas de comida una vez al día.
    • Siga las señales de saciedad de su bebé.

    Los primeros alimentos populares incluyen puré de mango, plátano, pollo, pavo, ternera, guisantes, batatas y cereales para bebés. Depende de usted con qué alimento empezar, pero espere de 3 a 5 días entre la introducción de cada alimento nuevo para asegurarse de que su bebé no tenga una reacción alérgica o intolerancia alimentaria. (Y recuerde, nada de leche de vaca o miel hasta los 1 años).

  • Transición a dos comidas (6 a 8 meses)

    A medida que su pequeño se sienta más cómodo con los sólidos, puede aumentar la frecuencia de las comidas y la variedad de alimentos.

    • Haga la transición de una a dos comidas al día, generalmente a los 8 meses.
    • Con el tiempo, agregue un segundo alimento a cada comida. La foto de arriba es un ejemplo de una comida con dos alimentos.
    • Una vez que haya trabajado hasta dos comidas con dos alimentos cada una, busque un equilibrio de proteínas, verduras, frutas y granos en su dieta diaria.
    • Siempre que introduzca un nuevo alimento, comience con una cantidad muy pequeña, una cucharadita o dos, para permitir que su bebé se acostumbre a su sabor y textura.
    • Comience con una consistencia espesa. Agregue gradualmente más textura a medida que mejore su habilidad para comer.

    Espere que disminuya su ingesta de leche materna o fórmula. Comenzará a beber menos a medida que coma más alimentos sólidos. Bríndele opciones saludables a la hora de comer y déjele elegir cuánto comer.

    Nota: Los frascos en todas las fotos son frascos estándar de comida para bebés de 4 onzas.

  • Desayuno para un bebé más pequeño (de 6 a 8 meses)

    Los cereales y las frutas son una combinación sencilla para el desayuno.

    Grano: El cereal infantil de grano entero fortificado con hierro es un primer grano popular. A los 6 meses, una porción diaria típica de cereal infantil mezclado con leche materna o fórmula puede ser de 2 a 3 cucharadas, aumentando a 4 a 8 cucharadas (1/4 a 1/2 taza) a los 8 meses.

    Fruta: A los bebés les encanta la dulzura natural de frutas como peras, manzanas, bayas, ciruelas pasas y frutas de hueso. Entre los 6 y los 8 meses, un bebé generalmente pasará de aproximadamente 2 a 3 cucharadas de puré de frutas al día a 4 a 8 cucharadas (1/4 a 1/2 taza) de puré o fruta picada.

  • Cena para un bebé más pequeño (6 a 8 meses)

    Si sirve un grano y una fruta por la mañana, considere ofrecer un alimento y una verdura ricos en proteínas más tarde durante el día. Su hijo puede comer más o menos de las cantidades que se muestran.

    Proteína: Un bebé puede pasar de comer de 1 a 2 cucharadas de puré de carne a los 6 meses a 2 a 4 cucharadas a los 8 meses, por ejemplo. Otras buenas fuentes de proteínas incluyen queso, yogur natural de leche entera sin azúcar, tofu, frijoles y lentejas.

    Verduras: Entre los 6 y los 8 meses, un bebé generalmente pasará de aproximadamente 2 a 3 cucharadas de puré de verduras al día a 4 a 8 cucharadas (1/4 a 1/2 taza). Pruebe los favoritos clásicos como las zanahorias, las espinacas o la calabaza, así como los primeros alimentos menos tradicionales como las chirivías, la remolacha o los espárragos.

    A medida que mejoran las habilidades para comer de su hijo, agregue gradualmente más textura cortando o picando los alimentos.

  • Haga la transición a tres comidas y agregue refrigerios (8 a 12 meses)

    Aproximadamente a los 8 meses, es probable que su bebé se haya acostumbrado a comer y necesite comer más calorías para mantener su cuerpo en crecimiento. Pero como su barriguita no puede contener mucha comida, necesitará comer más a menudo. Cada bebé es diferente, pero este puede ser un buen momento para intentar ofrecer una tercera comida sólida.

    Durante este período:

    • Continúe dándole a su bebé leche materna o fórmula.
    • Agregue bocadillos por la mañana y por la tarde. (Algunos bebés de esta edad están contentos con la leche materna o la fórmula como bocadillo, mientras que otros gravitan hacia los alimentos sólidos). Una vez que haya agregado una tercera comida y bocadillos, su bebé comerá o beberá algo cada dos o tres horas.
    • Continúe apuntando a una mezcla de proteínas, vegetales, frutas y granos.
    • Introduzca texturas más gruesas y gruesas, por ejemplo, cortando en cubitos o picando alimentos en lugar de hacer puré, y pase a comer bocadillos blandos a medida que mejoran las habilidades de alimentación de su bebé.
    • Bríndele opciones saludables y deje que su bebé elija cuánto comer.

    Para visualizar las porciones diarias para un bebé de 8 a 12 meses, vea las siguientes fotos del menú de un día típico para un bebé de esta edad, desarrollado por la AAP.

    Su hijo puede comer más o menos de estas cantidades. Habla con su médico para que te aconseje.

  • Desayuno para un bebé mayor (8 a 12 meses)

    El menú de muestra de la AAP para un bebé de 8 a 12 meses incluye un desayuno que consta de:

    • 4 a 8 cucharadas (1/4 a 1/2 taza) de cereal infantil integral mezclado con fórmula o leche materna
    • 4 a 8 cucharadas (1/4 a 1/2 taza) de fruta cortada en cubitos

    Nota: este es un ejemplo. Su bebé puede comer diferentes alimentos y cantidades.

  • Merienda matutina para un bebé mayor (de 8 a 12 meses)

    El menú de muestra de la AAP para un bebé de 8 a 12 meses incluye un refrigerio matutino que consta de:

    • 4 cucharadas (1/4 taza) de queso cortado en cubitos o vegetales cocidos

    Nota: Este es un ejemplo de un refrigerio matutino, que los bebés suelen agregar entre los 8 y 12 meses. Su bebé puede comer diferentes alimentos y cantidades.

  • Almuerzo para un bebé mayor (de 8 a 12 meses)

    El menú de muestra de la AAP para un bebé de 8 a 12 meses incluye un almuerzo que consta de:

    • 4 a 8 cucharadas (1/4 a 1/2 taza) de yogur natural de leche entera sin azúcar o requesón, o carne picada
    • 4 a 8 cucharadas (1/4 a 1/2 taza) de vegetales amarillos o anaranjados cortados en cubitos o en puré

    Nota: este es un ejemplo. Su bebé puede comer diferentes alimentos y cantidades.

  • Merienda para un bebé mayor (de 8 a 12 meses)

    El menú de muestra de la AAP para un bebé de 8 a 12 meses incluye una merienda que consta de:

    • 4 cucharadas (1/4 taza) de fruta cortada en cubitos o yogur natural de leche entera sin azúcar
    • 1 galleta o galleta de dentición integral

    Nota: Este es un ejemplo de un refrigerio por la tarde, que los bebés suelen agregar entre los 8 y 12 meses. Su bebé puede comer diferentes alimentos y cantidades.

  • Cena para bebé mayor (8 a 12 meses)

    El menú de muestra de la AAP para un bebé de 8 a 12 meses incluye una cena que consta de:

    • 4 cucharadas (1/4 taza) de carne o aves de corral picadas o molidas, o tofu cortado en cubitos
    • 4 a 8 cucharadas (1/4 a 1/2) taza de vegetales verdes cocidos en cubitos
    • 4 cucharadas (1/4 taza) de fideos, pasta, arroz o papa
    • 4 cucharadas (1/4 taza) de fruta cortada en cubitos

    Nota: este es un ejemplo. Su bebé puede comer diferentes alimentos y cantidades.

  • ¿Cuánto debe beber mi bebé una vez que comience a comer sólidos?

    La leche materna o la fórmula cubrirán completamente las necesidades de hidratación de su hijo hasta que tenga aproximadamente 6 meses de edad. Es posible que comience a beber menos a medida que los alimentos sólidos se conviertan en una parte más importante de su dieta. Estas son las cantidades diarias típicas por edad; sin embargo, la ingesta de su bebé puede ser diferente.

    6 a 8 meses: 24 a 32 onzas de fórmula o lactancia materna continua a pedido

    8 a 12 meses: 24 onzas de fórmula o lactancia materna continua a pedido

    Agua: Puede ofrecerle agua a su bebé una vez que comience a comer sólidos, pero déjele que autorregule la cantidad que bebe. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan dar a los bebés de 6 a 12 meses de 4 a 6 onzas de agua al día, pero lo que su bebé decida beber puede variar. Puede beber más en un día caluroso, por ejemplo.

  • Tu bebé tiene la última palabra

    Tenga en cuenta que estas porciones son una estimación. La verdad es que cada bebé es diferente y no hay una cantidad fija de alimentos que sea apropiada para cada bebé en cada etapa.

    Si le preocupa si su bebé está comiendo lo suficiente, o demasiado, el mejor consejo es buscar y responder a las señales de que su bebé está lleno.

    El médico de su bebé registrará su aumento de peso a intervalos regulares. Si el médico ve una curva de crecimiento constante y no tiene otras preocupaciones, lo más probable es que esté comiendo la cantidad correcta de alimentos.

    ¿Tienes hambre de más?


  • Ver el vídeo: Cuando debe empezar a comer mi bebe? (Diciembre 2021).

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