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¿Qué hace que las candidatas a mamá no puedan dormir?

¿Qué hace que las candidatas a mamá no puedan dormir?

Muchas mujeres embarazadas, "después del nacimiento del bebé no podrán dormir por la noche, antes de que el nacimiento de un buen descanso descanse bien", piensa. Sin embargo, especialmente en las últimas semanas de embarazo, el crecimiento abdominal, los calambres en las piernas, a veces causan que el reflujo deteriore la calidad del sueño. En este artículo, hemos enumerado las razones de las madres que no pudieron dormir por la noche e hicimos algunas sugerencias.La necesidad de ir al bañoEsto causa micción frecuente porque la vejiga uterina, que ha crecido durante los últimos tres meses de embarazo, ejerce presión sobre la vejiga. Detener el consumo de líquidos dos horas antes de acostarse puede ayudar con este problema.calambresLa falta de calcio y magnesio durante el embarazo es la causa más importante de calambres en las piernas. Aunque el masaje de las piernas puede funcionar, especialmente si sufres de estos calambres durante el sueño y, por lo tanto, no duermes, debes consultar a tu médico para eliminar la deficiencia de calcio y magnesio.Acidez estomacalLa acidez estomacal se debe principalmente al aumento de la hormona progesterona durante el embarazo. El aumento del esófago gástrico y hormonal al aflojar los músculos del esófago ácido del estómago y el ardor estomacal provoca la sensación de ardor. Reducir las porciones en las comidas de la noche, terminar de comer y beber 3 horas antes de acostarse, evitando las comidas y papas fritas excesivamente picantes y ácidas sirven para resolver el problema. Además, levantar la almohada es efectivo para combatir este problema. Sin embargo, si aún tiene problemas con su médico en consulta con su médico y evita los efectos negativos de la salud de su bebé, es posible que use drogas.Preocupaciones sobre el bebé.Es perfectamente normal que las madres se preocupen por la salud de su bebé de vez en cuando. Sin embargo, esta situación ha aumentado en los últimos meses, dejándote sin dormir. Una pregunta que repentinamente viene a tu mente, si los pensamientos negativos te dejan sin dormir, tienes que hacer algo para aliviar estas preocupaciones. Asistir a cursos de preparación prenatal y obtener información sobre cualquier cosa que le preocupe puede ayudarla a relajarse.No encontrar la posición correcta de mentiraAl no poder encontrar la posición correcta durante el embarazo, la idea de que dañará al bebé puede dividir su sueño. Especialmente en los últimos meses, debe evitar acostarse boca arriba. Cuando se acuesta en esta posición, el útero con todo el peso de los vasos sanguíneos grandes, la columna vertebral, los músculos de la espalda y la presión de los intestinos, puede causar dolor lumbar. Además, cuando se acuesta boca arriba, se puede ver la caída de la presión arterial, falta de aliento. La mejor posición para acostarse sobre el lado izquierdo. Cuando se acuesta sobre su lado izquierdo, la cantidad de sangre que va a la placenta (la esposa del bebé) aumenta y llega más oxígeno al bebé. Puedes dormir más cómodamente recostándote sobre el lado izquierdo y colocando una almohada entre tus piernas.