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¡Control del colesterol en niños!

¡Control del colesterol en niños!

El problema del colesterol, que es el resultado de condiciones de vida poco saludables, también afecta a los niños. El problema del colesterol puede ocurrir en niños desde una edad muy temprana. El papel más importante para mantener el equilibrio del colesterol recae en la familia, especialmente en la madre. La madre necesita controlar constantemente cómo se alimenta a su hijo. De lo contrario, no está muy lejos de la posibilidad de enfermedad cardíaca en el futuro. Especialista Cardiovascular, Especialista en Cardiología Pediátrica Prof.Dr. Sertaç Çiçek respondió preguntas sobre el tema.

¿Pueden los niños tener colesterol? ¿Esto aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca?

Los niños pueden tener problemas de colesterol como adultos. Varios problemas genéticos pueden causar esto; Si hay una predisposición familiar, el niño puede tener niveles excesivos de colesterol. Casi la mitad de los niños con colesterol alto en la sangre pueden mostrar niveles normales más adelante en la vida. Sin embargo, los niveles altos de colesterol aún conllevan un riesgo de enfermedad cardíaca.

Cuanto mayor sea el nivel de colesterol de la persona, mayor será la probabilidad de enfermedad cardíaca. La causa principal de muerte en los hombres y las mujeres en Turquía es la primera de las enfermedades cardiovasculares. La aterosclerosis puede comenzar a una edad temprana. El sistema nutricional y las enfermedades familiares del colesterol pueden aumentar los valores de colesterol. Puede ser beneficioso mejorar los hábitos nutricionales, evitar la obesidad, investigar la diabetes y tomar las medidas necesarias (dieta, ejercicio y medicamentos) si es necesario. Los niveles altos de colesterol en la sangre aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular.

¿Qué colesterol de los niños se debe mirar?

Los niños que cumplen con los siguientes criterios corren el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria en el futuro:

  • Si se han observado trastornos coronarios en padres o ancianos familiares de 55 años o más,
  • Si uno de los padres tiene un nivel de colesterol en sangre de 240 mg / dL o más, (aproximadamente el 90% de los niños con colesterol alto tienen colesterol alto).
  • Si los antecedentes familiares de trastornos del metabolismo de los lípidos,
  • Si el niño tiene afecciones médicas como obesidad excesiva, inactividad física, tabaquismo, diabetes, presión arterial alta, enfermedad renal y baja actividad de la tiroides, lo que puede conducir a enfermedad coronaria,
  • Si se desconocen los antecedentes familiares.

¿Qué se debe hacer si el niño tiene colesterol?

  • Es importante recordar que el tratamiento es un negocio familiar, ya que el 90% de los padres con colesterol alto en sus hijos tienen altos niveles propios, y la dieta y el ejercicio bajo el control de los padres es muy importante para reducir los niveles de colesterol.
  • En primer lugar, no asustes a tu hijo. Infórmele sobre el colesterol alto de manera apropiada para su edad. Consulte a su médico para obtener asesoramiento. No se refiera a esto como un tratamiento para una enfermedad.
  • Planifique las comidas familiares y observe lo que come su hijo.
  • Presta especial atención al colesterol y la grasa en las comidas.
  • Planifique actividades familiares, como paseos, juegos y deportes.
    Vuelva a analizar los niveles de colesterol de su hijo después de 3 meses de cambios nutricionales.
  • Hable con el médico de su hijo sobre el uso de medicamentos. El uso de drogas generalmente se considera en niños mayores de 8 años y se puede usar SOLO después de intentar cambios nutricionales y ejercicio.

¿A qué deben prestar atención las madres para proteger a sus hijos?

Las madres primero deben asegurarse de que sus hijos estén saludables. Para esto:

o Lea las etiquetas de los alimentos para obtener la información necesaria. Las etiquetas pueden decirle cuántas calorías se sirve una comida y el tamaño de una porción. También puede averiguar cuánta grasa contiene una porción en estas etiquetas y qué cantidad de esa grasa está saturada (se deben evitar).

o Ofrezca comidas de las 5 áreas enumeradas: frutas, verduras, cereales y productos a base de cereales como pan, frijoles y pescado. Son bajos en colesterol (y ayudarán a reducir el colesterol en la sangre de su hijo).

o Pruebe la carne magra como las pechugas de pollo sin piel. Separe toda la grasa que ve en las carnes.

o Prefiera productos lácteos bajos en grasa como leche descremada o yogurt bajo en grasa.

o Evite los aceites de cocina. Parrilla u hornear. Asado.

o Reduzca la ingesta de bebidas ligeras, bebidas de frutas y bocadillos bajos en grasa en niños de peso saludable. Evite estos productos en niños con sobrepeso. Proporcionan calorías vacías y cero nutrientes.

o Reduzca la ingesta de alimentos con colesterol alto. El colesterol se ve en productos lácteos (prefiera productos lácteos magras como la leche desnatada), crustáceos como la carne roja, carne blanca, pescado y camarones. Características Evite carnes como el hígado derivado de órganos.

o Evitar las grasas saturadas. A menudo se encuentran en galletas, galletas, productos horneados y margarinas duras. Si puede encontrarlo, puede ver esta información en las etiquetas. Si no puede encontrarlo, consulte la lista de contenido. Si el aceite hidrogenado (grasa saturada) está en la lista, evite usarlo. Prefiero margarinas blandas.

o Convierta la merienda de su hijo en galletas y galletas saladas, vegetales crudos como frutas, zanahorias pequeñas y palomitas de maíz saladas. Los mejores refrigerios son rodajas de manzana, rodajas de naranja, fruta mezclada en yogur magro, palomitas de maíz magras y papas fritas bajas en grasa.

o Prepare un almuerzo saludable para que su hijo lo lleve a la escuela. Para las comidas escolares, prepare sándwiches de carne baja en grasa o magra hechos con pan integral. También se puede agregar queso bajo en grasa.

o Las máquinas expendedoras de bocadillos pueden ser un problema. Ayude a su hijo a elegir comidas bajas en grasa o manténgalas completamente alejadas de las máquinas. Evita usar máquinas de coque.

o Tenga en cuenta que son niños y que no puede bloquear su comida favorita en fiestas de cumpleaños y eventos escolares. Platos muy grasosos como perros calientes, helados, papas fritas y pizza pueden ser parte de la dieta de su hijo cuando se equilibran el mismo día que otras comidas saludables y durante el resto de la semana.

o Use el desayuno como una oportunidad para elegir platos de fibra como tostadas preparadas con pan integral. Las frutas como las manzanas contendrán más fibra que el jugo, así que elija fruta en lugar de jugo de fruta.