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Consejos de vacaciones para mujeres embarazadas

Consejos de vacaciones para mujeres embarazadas

Se acercan las vacaciones de verano. La futura madre ya está indecisa sobre si irse de vacaciones. Dr. de la Unidad de Salud de la Mujer del Hospital Americano. Alper Mumcu resume los puntos a los que las futuras madres deben prestar atención de la siguiente manera:

¿Cuáles son los puntos a tener en cuenta en la salud de la futura madre al planificar unas vacaciones? (¿A quién no se recomienda o las vacaciones son imprescindibles?)

En general, no hay situaciones en las que se recomiendan las vacaciones o no, pero puede haber algunas sugerencias de acuerdo con el curso del embarazo. Por ejemplo, es inconveniente viajar en las primeras etapas del embarazo en aquellas que corren el riesgo de sangrado y aborto espontáneo. En tal caso, pueden ser necesarias medidas que van desde el descanso en el hogar hasta el reposo definitivo en cama, dependiendo de la gravedad del sangrado. En los siguientes períodos, es absolutamente inconveniente viajar en situaciones como la llegada de agua, el sangrado y la presencia de contracciones prematuras. Al planear unas vacaciones, las fechas deben determinarse con anticipación y el médico debe seguir el embarazo. En general, es mejor no irse de vacaciones en los últimos tres meses a menos que sea muy obligatorio.

¿Cuáles deberían ser las características del lugar de vacaciones seleccionado?

Aunque no hay certeza al respecto, es útil elegir instalaciones que generalmente estén limpias, tengan una cocina confiable y tengan buena ventilación en las habitaciones. Por otro lado, es ventajoso tener un médico y un hospital con el equipo y el personal necesarios en las inmediaciones.

¿Cuáles son los beneficios y los daños del mar y el sol para las madres? (Durante qué horas debe tomar el sol, nadar en el mar, efectos sobre la salud, etc. vs)

Hay algunos puntos a tener en cuenta al nadar durante el embarazo. El más importante de estos es no ingresar a las aguas que no están seguras de limpiar. Por esta razón, es útil preferir el mar en lugar de las piscinas utilizadas por demasiadas personas. Las mujeres que flotan regularmente antes del embarazo pueden continuar con sus programas anteriores. Sin embargo, la primera vez después de la concepción tendrán que ser un poco más cuidadosos al ir al mar.

En primer lugar, antes de ingresar al agua, el cuerpo necesita calentarse, nadar lentamente y aumentar gradualmente la dosis. Para aquellas que están en los primeros 3 meses de embarazo, 20 minutos al día son suficientes para nadar. Nuevamente durante este período, nadar temprano en la mañana reduce las náuseas y los vómitos debido al embarazo y ayuda a pasar el resto del día más cómodamente. En el segundo trimestre, el agua apoya las articulaciones y los ligamentos y ayuda a reducir el dolor de espalda y espalda. En este período, los hábitos de natación anteriores pueden continuar. Recientemente, no hay daño en continuar nadando.

Los cultivos realizados en tierra pueden llevarse a cabo en movimientos físicos en el agua. Esto tiene la ventaja de que evita la sudoración y el sobrecalentamiento. Profundidad de agua óptima a nivel del pezón cuando se realizan movimientos físicos de cultivo.

Por supuesto, esta regla se aplica al nadar. Especialmente las mujeres que tienen calambres con frecuencia deben nadar a profundidades que no excedan la altura. En caso de un posible calambre, se debe tener cuidado de no ingresar solo al agua para obtener ayuda.

Los especialistas en piel están de acuerdo en que broncearse al sol o artificialmente puede ser perjudicial para la salud. El bronceado es una respuesta que su piel tiene para protegerse contra los efectos nocivos de los rayos ultravioleta. Los datos científicos muestran que la exposición prolongada a los rayos ultravioleta aumenta los efectos del envejecimiento y acelera el desarrollo de una forma de cáncer de piel llamada melanoma maligno.

La piel de muchas mujeres embarazadas es más sensible durante el embarazo y es más vulnerable a las quemaduras solares. Los niveles de la hormona estimulante de melonocitos, que afectan las células secretoras de melanina, que dan color a la piel durante el embarazo, son elevados. Esto hace que la mujer embarazada sea susceptible a la pigmentación excesiva. Si tiene una máscara de embarazo llamada cholasma en la cara, lo que significa cambios de color irregulares y oscuros, entonces es demasiado sensible a la luz solar y a los rayos ultravioleta. En este caso, su piel responderá a los rayos del sol de forma cada vez más violenta que nunca. Sin embargo, la exposición prolongada al sol puede causar temperatura corporal excesiva y deshidratación. Ambas situaciones pueden tener efectos negativos en su embarazo. Por todas estas razones, no se recomienda permanecer al sol durante mucho tiempo durante el embarazo.

Lo ideal es nadar temprano en la mañana y tarde en la noche o en la piscina.

¿Cuál debería ser la elección del traje de baño y protector solar?

No se recomienda que las mujeres embarazadas permanezcan bajo la luz solar directa. Es más conveniente descansar a la sombra y preferiblemente con una camiseta sobre ellos.
Se deben usar cremas con alto factor de protección. Durante los meses de verano y especialmente en la playa, la pérdida de agua será más que nunca, por lo que se debe prestar la máxima atención a la ingesta de líquidos. Es necesario usar trajes de baño diseñados para mujeres embarazadas que no aprietan demasiado el cuerpo.

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