Embarazo

Guía de 9 pasos para la preparación normal del parto

Guía de 9 pasos para la preparación normal del parto

Recuerde, cuanto más se relaje y relaje sus músculos, más fácil dará a luz de la manera normal. Especialista en Obstetricia y Ginecología Op.Dr. Vale la pena intentarlo!

Finalmente comenzaron las contracciones. A medida que pasa el tiempo, se vuelven más frecuentes ... En este caso, lo último que necesita es probablemente la gente a su alrededor que le diga que se calme. Prof. Dr. Ayşe Dumancomparte sugerencias que hacen que la madre se sienta cómoda y que su nacimiento sea fácil:

Manténgase informado: Es muy importante saber qué les espera durante el proceso de parto. Las parejas deben reconocer tanto la atmósfera del parto como conocer las situaciones que pueden surgir. Si hoy enfrenta su miedo, no entrará en pánico si todo sale según lo planeado durante el parto.

Preparar ambiente cálido:Un ambiente confortable lo calmará. Algunos hospitales tienen salas de partos alternativas que lo hacen sentir como en casa. Incluso si su nacimiento no es un hospital estándar, trate de personalizar su habitación. escuchar, dice, alivia las contracciones.

Ve al nacimiento con alguien en quien confíes:Muchas de las madres quieren tener a su hermana o mejor amiga a su lado al nacer, además de tener un hijo y decir que sus experiencias son un consuelo normal para la madre candidata.

Mover: Permanece erguido y activo, aleja ambos pensamientos de las contracciones y permite que el bebé baje más fácilmente al canal de parto.

Prueba la meditación: Uno de los métodos utilizados para mantener la calma durante el parto es la meditación. Gracias a esto, puede superar la ansiedad al nacer más rápidamente, volverse más pacífico y, por lo tanto, experimentar menos complicaciones durante el parto.

relajarse: Hasta el último período de embarazo al mismo tiempo debido al dolor lumbar también se pueden experimentar problemas de sueño. En tales casos, puede usar almohadas de maternidad especialmente diseñadas para un sueño cómodo y de calidad (por ejemplo; Almohadas de maternidad Shuma) dormir te permite dormir.

Efecto relajante del agua: El agua caliente afloja la tensión de los músculos cansados ​​y reduce sus frustraciones. El agua tiene un efecto relajante. Mantenga la ducha en la espalda o donde las contracciones sean más intensas.

Descúbrete a ti mismo:No todos los métodos funcionan para todos. Por ejemplo, las técnicas de respiración que has aprendido no te ayudan a apretar la almohada que te confortas. Debes descubrir por ti mismo lo que te hace sentir cómodo.

Movimientos de masaje:El masaje puede ayudarlo a aliviar la tensión. Como resultado del masaje, comienza a secretar endorfinas. El masaje del cuello o los pies le ayuda a olvidar sus contracciones por un tiempo.

Cóccix: presiona el cóccix con la mano o la pelota de tenis en cada contracción.
Su espalda y región lumbar: desliza las yemas de sus dedos ligeramente sobre su hombro y desciende.
Presión pélvica: tira suavemente las caderas hacia atrás en cada contracción.