Nutrición

Vitaminas a tomar antes del embarazo

Vitaminas a tomar antes del embarazo

Padres candidatos conscientes, embarazo
Al prepararse para el período, comienzan a usar vitaminas prenatales. desde el embarazo
Hace tres meses, el almacenamiento de vitaminas en el cuerpo es bastante importante.

Vitamina a 

Vitamina A durante el embarazo con moderación.
la suplementación es importante y más dañina. La ingesta excesiva de vitamina A causa muertes tóxicas
puede. La vitamina A tiene un efecto particularmente negativo en el hígado. algunos
los expertos advierten sobre la derrota del hígado durante el embarazo
Hay. La vitamina A se encuentra en frutas y verduras de color amarillo y naranja.
Agregue calabaza y zanahorias a su lista.

Grupo B Vitaminas 

Estas vitaminas protegen tu salud
Ayudará. Vitaminas en este grupo, vegetales de hoja verde,
avellana y plátano.

C vitamina   

Vitamina C urinario
partes vitamínicos. urinario
exceso de esta vitamina en el cuerpo o en el cuerpo del bebé.
No se almacena. Para que pueda obtener vitamina C con moderación todos los días. Esta vitamina
lo protegerá contra infecciones y
Se fortalecerá. Verduras como el brócoli, jugos de frutas frescas
Puede agregar.

Calcio y Vitamina D 

Calcio y D
vitamina, leche y productos lácteos.

E vitamina  

Esta vitamina, se acumula en su cuerpo porque se disuelve en grasa
vitaminas Esta vitamina para la salud de la piel y los ojos.
Es muy importante y elimina los radicales de envejecimiento de su cuerpo. Multifuncion
La vitamina E contribuye al desarrollo del sistema nervioso de su bebé y
Apoya el crecimiento muscular. frutos secos,
legumbres y aceites vegetales, puedes alcanzarlo.

proteína 

Las proteínas que obtendrás, tu bebé crecerá y se desarrollará
se convierte en tu mayor seguidor. Proteína de productos domésticos y avícolas
Origen.

carbohidrato 

Los carbohidratos son importantes para tu energía. Dos tipos
carbohidratos, y uno de ellos es más importante. hidratos de carbono,
cuando compras harina integral, pasta integral y papas, tu estreñimiento
será bastante útil en términos de.

Si eres vegetariano o vegano, eres
Es útil consultar a un dietista para garantizar una dieta de calidad.
Será. Porque el hierro y la vitamina B12 son suficientes para prevenir la anemia.
nivel que necesita para llegar.

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