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Ejercicio durante el embarazo, pero ¿cómo?

Ejercicio durante el embarazo, pero ¿cómo?



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El embarazo trae muchos cambios en el cuerpo de la futura madre. Afirmar que el sistema musculoesquelético se ve muy afectado por estos cambios. Anadolu Medical Center Especialista en Medicina Física y Rehabilitación El Dr. Contactar con Semih directamenteadvierte a las futuras madres sobre los ejercicios que harán durante el embarazo.

El embarazo es el período en el que ocurren los mayores cambios para una mujer. Los cambios psicológicos y físicos afectan la vida de la futura madre durante el embarazo. Al crecer y desarrollarse el bebé con el peso tomado, el aflojamiento de la cintura y las articulaciones del lavabo, los músculos abdominales causan ablandamiento. Con este ablandamiento, la presión del bebé en crecimiento aumenta la fosa al tirar del centro de gravedad hacia adelante. Causas como la bajada de la cintura, el deterioro de la postura, el ablandamiento y el desprendimiento de los cartílagos lumbares allanan el camino para el dolor.

El dolor pélvico en el 70 por ciento de las madres con dolor lumbar se expresa en el Especialista en Medicina Física y Rehabilitación del Centro Médico Anadolu. El Dr. Semih Akı describe los cambios en el sistema musculoesquelético encontrados durante el embarazo:
Los calambres en las piernas de Bacak son muy comunes durante el embarazo. El dolor muscular y articular también puede ocurrir debido a la ingesta insuficiente de líquidos. El dolor y el entumecimiento en los brazos y las piernas, el entumecimiento, el dolor debido a la tensión en el músculo y la adhesión de los tendones de la mano son comunes en muchas madres. En casos raros, la resorción ósea también puede ocurrir en el hueso de la cadera en los últimos meses del embarazo. También puede haber un ablandamiento del hueso de la cadera debido a la falta de suministro de sangre ".

El ejercicio facilita el parto

El ejercicio aeróbico reduce la presión arterial, regula la circulación y previene la formación de venas varicosas y el Prof. Dr. El Dr. Semih Akı dice que los ejercicios reducen los calambres e hinchazón de las piernas e incluso previenen el estreñimiento. profesor El Dr. Semih Akı, los ejercicios aeróbicos, por un lado, aumentan la autoconfianza de la futura madre y regulan la psicología del parto más fácilmente, dice.

Además de todo esto, subraya el hecho de que las actividades deportivas durante el embarazo deben realizarse bajo el control de los médicos. El Dr. Semih Akı, ma Si se está ejecutando, se debe tener en cuenta la temperatura del suelo y del aire. Si va en bicicleta, las bicicletas estables deben preferirse en términos de riesgo de caída. En la natación y los ejercicios en el agua, la temperatura del agua debe estar entre 30 y 35 grados ”, dice.

profesor El Dr. Semih Flux, sangrado vaginal, dolor en las articulaciones musculares a largo plazo, falta de aliento, debilidad, frecuencia cardíaca y ritmo rápidos o irregulares, dificultad para caminar, dolor de cabeza, dolor en el pecho, debilidad muscular, riesgo de parto prematuro, disminución del movimiento de los niños para detener el ejercicio. Debe enfatizar.

Consideraciones

Anadolu Medical Center Especialista en Medicina Física y Rehabilitación El Dr. Semih Akı, en el sentido de movimiento en el embarazo, debe considerarse de la siguiente manera:


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