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¡Consejos y sugerencias para dormir cómodamente durante el embarazo!

¡Consejos y sugerencias para dormir cómodamente durante el embarazo!



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Al comienzo del embarazo, el pequeño bebé en el útero tiene un efecto de sueño para la mayoría de las mujeres. Estamos seguros de que te sientes cansado y letárgico en estos primeros días. La razón principal de esto son los cambios hormonales en el embarazo. Sin embargo, debido al crecimiento del bebé más adelante en el embarazo, la futura madre no puede encontrar una posición cómoda para dormir. Por esta razón, el insomnio se está convirtiendo en un gran problema en los últimos meses del embarazo.

La fatiga y la tendencia al sueño en los primeros meses de embarazo, paralela a la disminución de las deposiciones, el estreñimiento, las náuseas y los vómitos se agregan a las quejas del embarazo. A medida que el bebé crece en el útero, el insomnio comienza a surgir. El embarazo, el crecimiento del abdomen, el bebé adentro, dificulta que las madres duerman, ¿verdad? Esto se debe sin duda a algunas razones básicas. Aquí están las razones:

* Peso abdominal: debido a que el abdomen es grande, la futura madre no puede sentirse cómoda en ninguna posición. Por eso está cambiando constantemente sus patrones de sueño. Por lo tanto, su sueño se interrumpe constantemente. Si eres un tío que normalmente está acostado sobre el abdomen, es natural que tengas dificultades para encontrar una posición adecuada para ti en estos meses.

* Micción continua: el útero en crecimiento, la presión sobre la vejiga urinaria para la madre a menudo se ve obligada a ir al baño por la noche. Esto hace que su sueño sea interrumpido.

* Movilidad del bebé en el útero: al igual que después del nacimiento, antes de que nazca, el bebé pasa la mayor parte del tiempo durmiendo en el útero. Pero cuando no está durmiendo, constantemente se mueve y patea.

Aunque se queja de insomnio, ciertamente no tome pastillas para dormir. Incluso si lo estaba tomando antes del embarazo. Al igual que todos los medicamentos, alcanzan la placenta a través de la sangre y el bebé se almacena en el cerebro y el hígado, creando problemas. Por ejemplo, el sueño excesivo del bebé, depresión respiratoria después del nacimiento, como. Cuando se toma continuamente, se pueden ver trastornos del desarrollo.

El secreto del sueño confortable.

Entonces, ¿qué necesitas hacer para dormir cómodamente? En primer lugar, cree agradable en la cama y permita el lujo en la cama. Su cama; Asegúrese de que sea lo suficientemente ancho para el abdomen femenino, masculino y en crecimiento. A partir del 4º mes, debes conseguir una cama más ancha. Y recuerda, como madre, tienes derecho a un poco de lujo. Consigue algunas almohadas suaves para ti. Con estos puede apoyar su abdomen, pierna y evitar presiones incómodas.

¡Por supuesto, nuestras recomendaciones no se limitan a esto! Tome los paseos nocturnos para pasar la noche en silencio. Salir y calmar los nervios de la futura madre y calmar al bebé nonato. Además, evite mirar películas o leer libros que lo emocionen antes de acostarse. Las imágenes de guerra y violencia son suficientes para escapar del sueño. En cambio, escuche música relajante antes de acostarse. Si su pareja se siente incómoda, use auriculares. La investigación muestra que la música tiene un efecto relajante en el bebé en el útero de la madre.

Si el baño tiene un efecto calmante sobre usted, tome un baño o un baño de pies antes de acostarse. Agregue lavanda o aceite de rosas al agua del baño. Esto te calma y suaviza tu piel. Las mujeres con presión arterial alta o en riesgo de parto prematuro deben evitar bañarse porque aumentará los problemas de circulación sanguínea.


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