Salud

Protege a tu hijo y a ti mismo del sol

Protege a tu hijo y a ti mismo del sol

Han llegado los días soleados y todos nos estamos preparando para los planes de vacaciones. Pero aquí hay algunas sugerencias para evitar el encanto de los días soleados y llevar nuestra propia piel y la de nuestros hijos a los dañinos rayos del sol ...

Crear sombra:

No confíe en una sombrilla de playa cuando no sea posible encontrar una sombra natural en la playa. Esto no puede proteger adecuadamente a su hijo del reflejo del sol en la arena. En su lugar, instale un toldo que su hijo pueda proteger mientras juega.

cubierta:

Cuando salga con su hijo durante las horas en que el sol sea más efectivo, coloque una sombra en el cochecito de su bebé o cúbralo con un paraguas, póngase un sombrero o gorra ancha y use la ropa más cómoda posible. Especialmente elija zapatos y calcetines cómodos, porque los pies descalzos se iluminan muy rápidamente. Tenga cuidado de proteger otras áreas expuestas del sol. Tenga en cuenta que los rayos ultravioleta del sol pueden pasar a través de telas transparentes, muy delgadas y a menudo no tejidas. Una camisa típica solo tiene 7 u 8 factores de protección solar. Esto significa que la mayoría de los niños necesitan una capa de protección debajo de sus camisetas si van a estar fuera por mucho tiempo. Las telas húmedas son un tercio menos protectoras que las tablas, los colores más oscuros son más protectores, pero pueden ser incómodos en climas cálidos y los tejidos frecuentes son más protectores que los sueltos.

Tenga un día con su hijo al sol:

Antes de ir a la playa No importa lo que lleve puesto su hijo, es importante que use algo protector contra el sol cuando salga, es importante que prefiera productos protectores hechos especialmente para niños. (PABA es una sustancia que a menudo se encuentra en los protectores solares y es sensible a algunos niños). Asegúrese de elegir un producto solar que resista los rayos UVA y UVB.

Antes de las 11:00 Todos pueden beneficiarse del sol, excepto los menores de 3 años que siempre deben permanecer a la sombra. Puede permanecer al sol con su hijo mayor de 3 años con un período creciente después del primer día, siempre que no se exceda. Reutilice su producto de protección solar con frecuencia y después de cada baño de mar. Recuerde beber mucha agua para su hijo.

Entre 11.00-16.00 Tiempos peligrosos del sol. Todos deberían permanecer a la sombra.

De 4pm a 6pm El 80% de los rayos UV pueden atravesar las nubes. Incluso si es un día nublado, tome su protección y continúe protegiéndose a usted y a su hijo con protector solar. Broncearse no significa proteger la piel. Tome precauciones, especialmente contra los rayos UVA, hasta los últimos días de tomar el sol. Siempre use sombreros y sombrillas para su hijo. No te olvides de mucha agua.

Después de las 6 p.m. Revise su piel y la de sus hijos con frecuencia. Si hay enrojecimiento, no te preocupes. Use productos de protección post-solar. Manténgase a la sombra con ropa y sombrillas adecuadas en los próximos días.

Atención de alimentación:

Debido a los altos niveles de betacaroteno en alimentos como vegetales de hojas verdes, albaricoques y zanahorias, recomendamos que prefiera estos alimentos, ya que reducen los efectos nocivos de los rayos UVA, lo que hace que el cuerpo de su hijo sea resistente a los efectos nocivos del sol.

Haga clic para ver los productos que protegen contra los efectos nocivos del sol.

Referencias

Johnson K, Davy L, Boyett T, Weathers L, Roetzheim RG. Prácticas de protección solar para niños. Conocimiento, actitudes y comportamientos de los padres. Arch Pediatr Adolesc Med. 2001; 155: 891-896.

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