El ejercicio hace felices a los niños

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Si no estás en este grupo, tienes suerte. Pero así es como vive una gran parte de la sociedad. Aunque decimos que tratamos de hacer lo mejor para nuestros hijos, en realidad los preparamos para un adulto poco saludable al condenarlos a una naturaleza muerta. Médico de deportes y especialista en rehabilitación de fisioterapia del Hospital Acıbadem Fulya El Dr. Tolga Aydoğ, nos dijo la importancia del deporte en la salud de nosotros y de las generaciones futuras. Ejercicio chocolate da felicidad Todos conocen los beneficios para la salud del movimiento. Sin embargo, no siempre es fácil dar vida al movimiento. De hecho, Hipócrates llamó la atención sobre la importancia del ejercicio y la nutrición adecuada para estar saludable. A principios de la década de 1950, se demostró científicamente que la inmovilidad aumentaba las muertes cardiovasculares. Desde entonces, los estudios científicos han demostrado que el movimiento tiene un gran impacto en nuestra salud. El ejercicio, que es un medicamento importante en el tratamiento de enfermedades como las enfermedades cardiovasculares, la presión arterial alta, el azúcar y la osteoporosis, también se reveló como algo dulce como el "chocolate", que hace que uno se sienta bien. En otras palabras, el ejercicio no solo contribuye a nuestro cuerpo, sino también a la protección de la salud mental y el desarrollo social.
La vida de las generaciones futuras puede ser más corta que la nuestra. Sin actividad física, ejercicio y deporte, la salud no puede mantenerse. Se espera que las personas de hoy vivan más que sus padres, mientras que nuestros hijos y nietos, que son nuestro futuro, es probable que vivan menos que nosotros. La razón principal detrás de esta situación es la inactividad y los problemas de salud que surgen debido a esto. Según los datos del Ministerio de Salud de nuestro país, el 43 por ciento de todas las muertes en 2008 son problemas prevenibles como enfermedades cardiovasculares, azúcar, presión arterial alta y hemorragia cerebral relacionada, y la actividad física insuficiente se encuentra por debajo del 15 por ciento de todas las muertes. Como resultado, nosotros, nuestros hijos y nietos, no solo las lecciones, las escuelas, los hábitos de fumar y el alcohol, como los malos hábitos, los hábitos de ejercicio deben estar muy involucrados.Anime a sus hijos a jugarDespués de que los niños comienzan a gatear, comienzan a moverse. Después de este período, se debe alentar a jugar continuamente y se deben crear oportunidades en lugares como casas, calles, parques y, si es posible, se debe preferir caminar y andar en bicicleta. En lugar de darles una computadora y un teléfono, deberían poder reunirse con sus amigos y jugar. Es necesario dirigir al niño que disfruta del movimiento a un deporte adecuado de acuerdo con su edad, entorno físico, estado físico y accesibilidad. Sin embargo, es importante recordar que el deporte que elijas debe realizarse regularmente y con regularidad. Por esta razón, las guarderías, jardines de infantes y escuelas deben ser bien evaluadas, jugar durante los descansos y practicar deportes.Dé un ejemplo a sus hijos haciendo ejercicioHoy, muchas familias pasan el fin de semana deambulando por el centro comercial o comiendo en un restaurante. En estas reuniones, generalmente se les pide a los niños que se queden en la mesa dándoles teléfonos y computadoras. Sin embargo, estos comportamientos reducen el juego y la movilidad de los niños. Las familias deben reunirse en lugares con más áreas de juego, y también deben ser un ejemplo para sus hijos al hacer ejercicio.

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