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¿Cuáles son los beneficios del consumo de arroz durante el embarazo?

¿Cuáles son los beneficios del consumo de arroz durante el embarazo?


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Para satisfacer los crecientes requerimientos de calcio, hierro y vitaminas durante el embarazo, los cereales y las legumbres secas se incluyen en el grupo de alimentos que se deben consumir. El consumo de arroz, que se considera la fuente de vitaminas que necesitan tanto la madre como el bebé, también es muy importante para la salud de la madre y el bebé.

Según la declaración de la Federación de Arroz de los Estados Unidos, muchos estudios realizados en los Estados Unidos; Muestra que diferentes vitaminas y minerales en el arroz son de gran importancia para la salud de la madre y el bebé durante el embarazo.

El arroz es una fuente natural de vitaminas y minerales. proteínas, carbohidratos, fósforo, calcio, sodio, potasio, magnesio, zinc, vitaminas A, B1, B2 y hierro. Durante el embarazo, las mujeres necesitan hierro el doble que las condiciones normales. En los últimos meses de embarazo, el bebé debe almacenar hierro para usarlo en las primeras funciones vitales después del nacimiento. Por lo tanto, el arroz consumido en los últimos meses del embarazo tendrá efectos positivos tanto en la salud de la madre como del bebé.

El arroz es un tipo de nutriente que ayuda a mantener el período de embarazo cómodo manteniendo el nivel de azúcar en sangre constante, fácil de digerir y ricos en minerales. También es eficaz para prevenir la presión arterial alta que puede ocurrir antes del embarazo con el efecto de equilibrar la presión arterial.

Vitamina A contenida en el arroz; la vitamina B1 es una vitamina necesaria para la salud de la piel, el cabello y las encías; Es una vitamina indispensable para la formación celular, el sistema circulatorio y el sistema nervioso en el período de desarrollo del bebé. Vitamina B2; Es un tipo importante de vitamina porque libera energía de los alimentos para satisfacer la creciente necesidad de energía durante el embarazo. El calcio, que es uno de los minerales en el arroz, es perfecto para la formación de una estructura saludable del cuerpo y los huesos del bebé, así como para la caries dental, debilidad en las uñas de manos y pies y dolor somático que puede ocurrir en la deficiencia de calcio. El arroz también es una rica fuente de ingesta de ácido fólico, que es muy importante para las mujeres embarazadas.


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