Embarazo

Las mujeres embarazadas deben protegerse dos veces en climas cálidos

Las mujeres embarazadas deben protegerse dos veces en climas cálidos

El Dr.Ebru Füsun Akbay del Anadolu Medical Center brindó información útil a las mujeres embarazadas para pasar un período más cómodo en el calor del verano.

Con el aumento de la temperatura, ha comenzado un período difícil para las mujeres embarazadas. Durante el embarazo, hay un aumento natural en la temperatura corporal debido a cambios en las hormonas y al flujo sanguíneo acelerado. Las mujeres embarazadas ya se sienten constantemente calientes, y el calentamiento del clima realmente puede ponerlas en problemas. Para minimizar esta angustia, es útil recordar algunos trucos simples y fáciles de aplicar que todos conocemos pero que a veces nos vienen a la mente.

    • ● Durante el embarazo, especialmente en climas cálidos, es importante tomar muchos líquidos orales. Debido a que el cuerpo permanece en silencio puede causar contracciones en el útero y parto prematuro y parto prematuro. Sin embargo, el hussus debe tenerse en cuenta al tomar líquidos, evitando las bebidas que contienen cafeína como el café, el té y la cola, lo que provoca la pérdida de líquido en el cuerpo debido a la micción frecuente. También es necesario evitar las bebidas gaseosas con gas porque aumenta la hinchazón en el cuerpo debido a las sales que contiene. Se recomienda beber al menos 8 a 10 vasos de agua por día. Se pueden probar las bebidas con sabor a helado, menta y limón.
    • ● No salga al exterior en un clima soleado entre las 11.00 y las 16.00 a menos que sea absolutamente necesario. Siempre use sombra y brisa ligera. La melatonina aumenta naturalmente durante el embarazo y la piel tiende a broncearse y mancharse fácilmente. Aplique bloqueador solar con protección UVB adecuada 20 minutos antes de la exposición al sol.
    • ● En los últimos 3 meses de embarazo, una de cada tres mujeres embarazadas desarrolla hinchazón de las manos y especialmente de los pies. El aumento de la temperatura del aire y la humedad aumenta la hinchazón en el cuerpo. Se recomienda que las mujeres embarazadas se sienten y levanten los pies en cada oportunidad y masajeen los pies y las piernas si es posible. Los baños de pies ayudan a reducir la hinchazón en los pies y los tobillos. La adición de aceites esenciales naturales como la menta a estos baños también proporciona refresco. Los accesorios como anillos y pulseras deben retirarse de los dedos y las manos antes de la hinchazón, para que no interfieran con el flujo sanguíneo.
    • ● Otra forma de reducir el efecto del calor es tomar una ducha fría con frecuencia. Incluso es posible refrescarse nadando y sentado en la piscina o en el mar si es posible. Llenar y sentarse en la bañera de la casa tiene el mismo efecto.
    • ● La sudoración excesiva durante el embarazo causa una pérdida excesiva de agua al sudar. Además de actividades livianas como yoga o t'ai chi, el ejercicio en el agua es una buena solución. No se debe descuidar el agua potable después del ejercicio.
    • ● Se recomienda elegir ropa que refleje los rayos solares. Las prendas amplias y cómodas hechas de telas naturales como el algodón y el lino evitan la sudoración y brindan libertad de movimiento.
    ● Plano, respire sus pies, la elección de zapatos cómodos reducirá la presión y las molestias derivadas de la hinchazón del pie, así como también reducirá el riesgo de caídas.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos