Salud

La ingesta de cromo regula el azúcar en sangre en mujeres embarazadas

La ingesta de cromo regula el azúcar en sangre en mujeres embarazadas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

La ingesta de cromo es muy importante para que sus niveles de azúcar en sangre y lípidos mantengan niveles normales durante su embarazo y para la síntesis de proteínas de su bebé. VKV American Hospital Especialista en Unidad de Salud de la Mujer. Senai AKSOY respondió las preguntas más importantes sobre la ingesta de cromo durante el embarazo.

El cromo, que es uno de los minerales que nuestro cuerpo necesita, está disponible en 3 formas diferentes en la naturaleza. El más importante de estos es el cromo trivalente (cromo III) en forma y tomado con alimentos, biológicamente activo es la forma de cromo principal. La persona promedio tiene 0.4 - 6 mg de cromo en su cuerpo. Los niveles de cromo varían ampliamente entre las sociedades. En general, la diabetes y las enfermedades cardíacas son menos comunes en las sociedades donde la ingesta de cromo es alta.

¿Qué hace el cromo?

El cromo es esencial para el metabolismo normal del azúcar. Se encuentra en la estructura de una sustancia conocida como factor de tolerancia a la glucosa que actúa con insulina para permitir que la glucosa ingrese a la célula. Los niveles óptimos de cromo proporcionan una reducción en la cantidad de insulina que el cuerpo necesita. El cromo probablemente produce este efecto al aumentar el número de receptores de insulina. Otro efecto del cromo sobre el metabolismo de las grasas. Los niveles adecuados de ingesta de cromo son esenciales para los niveles saludables de colesterol.

Solo el 2 - 10% del cromo que obtienes con los alimentos puede ser absorbido por los intestinos y utilizado por el cuerpo. Entonces la absorción de cromo es bastante pobre. El cromo orgánico se absorbe más fácilmente que su forma inorgánica. El cromo absorbido se transporta uniéndose a las proteínas en la sangre. La más importante de estas proteínas es la transferrina. La absorción de cromo aumenta en caso de deficiencia de hierro.

¿Qué sucede con la deficiencia de cromo?

Los siguientes hallazgos se pueden ver en la deficiencia de cromo:

  • Aumento de las tasas de grasa y colesterol en la sangre.
  • Quejas similares a la diabetes debido al trastorno de tolerancia a la glucosa
  • debilidad
  • fatiga
  • depresión
  • Sed frecuente
  • Hambre frecuente
  • Pérdida de peso
  • confusión
  • Micción frecuente

Los alimentos refinados y procesados ​​son predominantemente nutricionales, se puede observar alcoholismo y embarazo, como la deficiencia de cromo. En casos de infección y trauma físico, aumenta la cantidad de cromo que necesita el cuerpo. Dado que el ejercicio regular y pesado aumentará la excreción urinaria de cromo, si la ingesta es limitada, se puede observar una deficiencia.

¿Es necesario el cromo durante el embarazo?

El embarazo es un período en el que aumenta la necesidad de cromo. El requerimiento diario de cromo durante el embarazo puede alcanzar hasta 200 microgramos. La investigación muestra que las mujeres embarazadas reciben solo el 50% de sus requerimientos diarios de cromo a través de nutrientes. Por lo tanto, la suplementación con cromo es necesaria durante el embarazo.

El cromo durante el embarazo no solo ajusta los niveles de azúcar en la sangre y los lípidos, sino que también es necesario para la síntesis de proteínas de su bebé. Sin embargo, se debe tener precaución en mujeres diabéticas. También se sugiere que el cromo es efectivo para prevenir la diabetes debido al embarazo. Del mismo modo, puede prevenir el desarrollo de intolerancia a la glucosa en el bebé. El bebé comienza a almacenar cromo en su cuerpo a partir de la semana 34 del embarazo. m

¿Cuánto cromo contiene el engorde?

Artículo Cantidad Cromo (mcg) *

100 gramos de brócoli 11.0

100 gramos de judías verdes 1.1

100 gramos de papas 2.7

1 vaso de jugo de uva 7.5

1 vaso de jugo de naranja 2.2

Filete 90gram 2.0

Pavo 90 gramos 1.7

Manzana 1 tamaño mediano 1.4

Plátano 1 mediano 1.0

* Microgramo


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos