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Estrés de nacimiento

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La mitad del embarazo también es el comienzo de un período importante en el desarrollo del cerebro. Teniendo en cuenta los efectos sobre el trabajo de parto, se puede decir que el estrés experimentado al final del embarazo respalda la relación con el parto prematuro.

Muchos estudios se han asociado con el estrés durante el embarazo, bajo peso al nacer y retraso del crecimiento intrauterino. El riesgo de TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) aumenta significativamente en niños nacidos 6 meses antes del embarazo y después de un profundo dolor y ansiedad durante el embarazo. En otros estudios, se encontró una relación lineal entre la gravedad de los síntomas del TDAH y el estrés experimentado durante el embarazo. Además, 12-22. En el caso de los efectos del estudio se verá más afectado en las semanas que aumenten de peso.

El estrés experimentado por las mujeres embarazadas después del nacimiento también tiene efectos negativos, según los estudios. Yavuz, su; riesgo de complicaciones, dificultad para adaptarse a la novedad en el período posnatal, observación del comportamiento tímido, disminución de la inteligencia total y el rendimiento de la atención en 3-5 años, retraso en las habilidades del lenguaje, ansiedad y trastorno depresivo y síntomas relacionados con el TDAH en la adolescencia. .

Lidiando con las técnicas de estrés
Especialista Según Mehmet Yavuz, estrés; Se forma de acuerdo con el nivel de disparadores internos y externos. El estrés "muy poco" crea aburrimiento y el estrés "demasiado" crea fatiga. la tensión; Sigue un "proceso de süreç furtivo. Los rasgos de personalidad, las relaciones sociales, la madurez emocional y el nivel de energía son factores importantes para tolerar el estrés.
Soluciones de emergencia:
· Deja de trabajar y date cuenta de tu tensión,
· Respira lenta y pesadamente,
· ¡Muévete! Estiramientos, ejercicio ligero o caminata corta si es posible,
· ¡Tómate un descanso! Intenta alejarte de la tensión.
Soluciones a largo plazo:
· Cuide una dieta saludable (la cafeína debe reducirse y las drogas y el alcohol deben evitarse).
· Comuníquese clara y claramente con su cónyuge y un círculo cerrado. Debe evitarse de las expresiones implícitas y complejas que crearán una discusión,
· Asegure un descanso adecuado: cuide sus patrones de sueño. Especialmente en las últimas etapas del embarazo, debe mantenerse el modo de reposo frecuente.
· Haga ejercicio regularmente (casi todos los días durante 30 minutos). Sin embargo, debe evitar el ejercicio intenso durante el embarazo. Su programa de ejercicio regular también ayudará a que su parto sea cómodo y fácil,
· ¡¡Crea una "lista de prioridades !! No empieces otra hasta que hayas terminado. Comience a analizar con los problemas más fáciles si no hay un problema urgente,
· En lugar de hacer algunas cosas a la vez, clasifique sus trabajos y trátelos uno por uno. No exprima su negocio por unos días, deje un tiempo extra entre ellos,
· Frecuente "descanso mental Sık,
· Expresa tus deseos y descontento. Aprende a decir "no ve y no te sientas incómodo diciendo eso,
· Hable con su médico o terapeuta sobre el embarazo o los problemas con su pareja. ¡El objetivo es compartir, no una solución! Brinde a las personas que le importan la oportunidad de comprender sus sentimientos y pensamientos,
· Redefinir "problemas" y usarlos como oportunidades para el "cambio". Pregúntese mi ¿Es este mi problema?
· Plan "Diversión". No descuides a tu niño interior,
· Disfruta de tu tiempo libre con pasatiempos y actividades,
· Deja que otros te ayuden cuando ayudes a otros. Dales este placer y prioridad. No hay nada más natural que una mujer embarazada recibiendo ayuda. Finalmente, no olvides alimentar tu alma.


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