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¡Disfruta tu embarazo!

¡Disfruta tu embarazo!

Si crees que el proceso de embarazo pone fea a la mujer, te estresa y te angustia, te equivocas. ¡No es difícil demostrarte lo contrario! Como? Para esto, escuche nuestros 15 consejos el uno del otro. Con estas recomendaciones, pasará su embarazo mucho más feliz. Diciendo de nosotros ...

1. Date un capricho
Tan pronto como supo que estaba embarazada, comenzó a hacer todo por la salud de su bebé. Olvidaste mirarte a ti mismo, descansar. Sin embargo, eres tan importante como el bebé en tu vientre. No solo necesita la atención de su médico, sino también de sus amigos sinceros, que pueden responder cualquier pregunta y expresar sus miedos. Y por supuesto a tu pareja. Así que deja que las personas que te rodean te cuiden. Deja que te mimen. Tienes 9 meses y 10 días para mimarte tanto como quieras. ¡Conoce tu valía!

2. Coma alimentos energéticos
¡Nuestra promesa especialmente a las madres trabajadoras! Es perfectamente normal que te canses más rápido durante el embarazo. Podemos vincular esto al cambio en el equilibrio hormonal. Aumenta tu fuerza comiendo frutas como plátanos y manzanas que proporcionan energía y circulación sanguínea durante todo el día.

3. No escuches malos recuerdos de nacimiento
El bebé no nacido tarda 9 meses en desarrollarse y crecer. Pronto su bebé estará listo para nacer. Durante el embarazo, la mayoría de las madres disfrutan escuchando los recuerdos de nacimiento de sus seres queridos y sus familiares. No hay nada de malo en eso. Pero cierra los oídos a tus amigos que te dicen lo difícil que es el parto o lo doloroso que es.

4. No obstaculices tus deseos
Muchas mujeres embarazadas están perdiendo su autoestima y tienen miedo de que ya no les guste. No se preocupe por este tipo de preocupación ociosa. Tu esposa está enamorada de ti y la adorarás porque la harás padre. Dile a tu pareja cuándo quieres estar con él. Deja que te mime. Por ejemplo, deja que te dé un maravilloso masaje del tipo que necesitas. Abrázala a menudo. Los científicos, la madre y el padre para estar cerca el uno del otro en términos de sentido sensual, dice que el efecto positivo en el bebé nonato.

5. Dale importancia a tu nutrición
La parte más difícil de su dieta se llama al embarazo ... qué comer y qué evitar ... No te estreses con el esfuerzo de una alimentación saludable. Tenga en cuenta los cálculos de calorías y el peso.

6. mover
Intenta experimentar la ligereza de la existencia tanto como sea posible. Salga a caminar y de compras, lea libros, báñese. No te olvides de moverte mucho. Porque trabajar su cuerpo previene la formación de edema y regula la presión arterial.

7. Reduce la carga en tu espalda
A medida que su estómago crece, su postura cambia y su espalda comienza a doler. Este problema es más común, especialmente para las madres que trabajan todo el día en el escritorio. Puedes reducir el dolor de espalda. Para esto, debe mantener su aumento de peso dentro de los límites recomendados y no usar tacones muy altos o zapatos bajos. Debe evitar estar de pie o sentado durante mucho tiempo. El estrés juega un papel importante en el aumento del dolor de espalda.

8. No descuides tus senos
Aunque el abdomen tarda en aclararse durante el embarazo, los senos comienzan a crecer desde el primer día. Esto se debe a que sus senos están preparados para amamantar. Para evitar la flacidez de sus senos en el futuro, debe usar sostenes compatibles. También debes asegurarte de que el sostén sea cómodo y adecuado para tu pecho.

9. Por mucho líquido
Mantenga los riñones y el metabolismo frescos bebiendo muchos líquidos. El jugo, la leche y los refrescos son muy convenientes para usted. Pero no consumas la misma bebida todo el tiempo. Y, por supuesto, recuerde consultar a su médico sobre la ingesta de líquidos.

10. Contacta a tu bebé
Recomendamos que se comunique con el bebé lo antes posible. Puedes decirle orum te amo "y" pronto estarás entre nosotros ". La investigación muestra que los bebés comunicados en el útero son mucho más inteligentes y felices. Hablar con su bebé los calmará a ambos y lo tranquilizará. Además, ¡ya no es difícil comunicarse con él!

11. Derrota tu miedo al nacimiento
Si se está preparando para el parto, hablando con su médico acerca del parto, pero no ha superado su miedo al parto, le sugerimos que se una a la multitud. Ve a un lugar donde haya mucha gente y entra en la multitud. Imagina que todas estas personas nacieron. Si sus madres lo han hecho, ¿por qué no puedes?

12. Ten noches cómodas
Desafortunadamente, tenemos que decirle que no puede dormir toda la noche durante el último período de su embarazo. A menudo irá al baño y las patadas de su bebé lo despertarán por la noche. Haz tu mejor esfuerzo para pasar la noche. Recomendamos que se acueste de lado, acurrucado o acostado, colocando una almohada entre las piernas y extendiendo una pierna diagonalmente sobre la otra. Entonces usted y su bebé estarán cómodos. Esta posición permite que los nutrientes y la sangre lleguen a la placenta, al mismo tiempo que ayuda al riñón a funcionar.

13. Siéntase libre de aplastar
Mientras que algunas mujeres finalizan el proceso de embarazo sin excederlo, algunas personas lo superan con algunos alimentos, especialmente durante los primeros tres meses. No resista este deseo y coma en cantidades limitadas. De todos modos, no podrás evitar que tu estómago crezca.

14. Cuida bien tus pies
Es útil elegir zapatos cómodos para los pies que se hinchen debido al aumento de líquido. Asegúrese de que sus zapatos sean de cuero o lona. También dé un paseo con mucho aire fresco. Deja que tus pies descansen en agua tibia por la noche.

15. tienda
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